あっという間に今年も残り１カ月！
12月は大掃除や
クリスマス、お正月の準備でバタバタされる方も
いらっしゃるのではないでしょうか？🎄
「遊んだおもちゃが出しっぱなし…」
「少し苦手な人と出勤日が同じ…」
「朝の通勤渋滞…」
など日々のちょっとしたストレスはありますよね～
私も感じてます(^^;)
(今はコロナストレスも…)
でも、
「ぐっすり眠れないなぁ…朝疲れが残っている…」
「職場や家庭でイライラすることが多くなってきた…」
と感じるようになってきたら
ストレスが強くなってるのかもしれません 💨
ストレスは自律神経を乱れさせ、
睡眠の質を低下をさせるだけでなく
つらい肩こりや頭痛,便秘、動悸、
そして、様々な病気を引き起こしてしまいます💦
そんな不調がおきる前に
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自律神経の乱れを整えて
心地よくリラックス💆
モヤモヤ気分
慢性的な疲れから
きれいさっぱり解放されましょう💖
セルフケアでは
好きな音楽や映画を楽しんだり
公園を散歩したり
おしゃべりしたり（今はリモートかな？）
自分が楽しめてリラックスできることをしてみてくださいね
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〈3人の子育て中です。
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慢性疲労にお悩みの時は
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