top of page

深い呼吸ができる体になった

こんにちは



ピラティスと

マッサージボールを使って、

体を整えることに初挑戦してきました!



マッサージボールを使って

胸まわり、足裏をゆるめたり、

筋肉を意識して動かしましたよ



〈始める前に呼吸のチェック〉


いい呼吸ができてると

胸とお腹が前、横、後ろの360度ふくらみ、

しぼみます



私の体はというと

前と横にふくらむばかり

後ろへあまりふくらみませんでした(>_<)



マッサージボールの上にのってゆるめる時

最初はめちゃくちゃ痛かったけど

体の力を抜いてだら~んとしてたら

少しずつ痛みがなくなって

筋緊張がほどけていきました



終わった後は

胸もお腹も360度ふくらんで

しぼむようになり

呼吸がスムーズ!


自分の身体の状態を知って

コンディションを整えるのは大切ですね(^-^)/



いい呼吸ができると

体幹が安定

リラックスできる

内蔵機能が高まる

巡りが良くなるなど

いいことばかり☆



ちなみに

肩こりや猫背

腰痛

交感神経優位の人などは

胸まわりが固まり

呼吸が浅くなりやすい💦



施術でも胸まわりを緩めますが

意外と固まっちゃってる方多いです


ぜひほぐしてみてくださいね



ご予約、お問い合わせはこちらからおまちしております↓



本日もお読みくださりありがとうございました(^^♪



Commenti


I commenti sono stati disattivati.
bottom of page