若々しく健康でいられる秘訣?!


アラフォーを迎え

「体力の衰えを感じて運動を始めた」

「アンチエイジング化粧品を使い始めた」

などの話をよく耳にします。



私も、体の衰え感じて

たまに散歩や筋トレをするようになりましたし、

化粧品の効果を求めるようになりました

(もう気になるところだらけ😅)



みなさん、いつまでも若々しく健康でいたいと思いませんか?


実は、これが大切です


それは‥‥


自律神経のバランスが整っていること


交感神経(活動モード)と

副交感神経(リラックスモード)が

バランスよく切り替わる、いい状態です


・睡眠の質が高まり、1日の疲れが回復

・巡りが良くなることで体の隅々に栄養が行き渡り、

お肌や髪の毛もツヤツヤに☆


ですが‥‥



自律神経は老化すると言われています



女性は40代くらいから

特に副交感神経の働きが衰えはじめ、

自律神経のバランスが崩れやすくなります。



「年齢を重ねるごとに疲れやすくなった」

「ぐっすり眠れなくて、朝からだるい」

など感じていませんか



私も、若い頃は眠らない日があっても全然平気だったのに

今はさすがに無理‥

いつまでも疲れがだらだらと続いちゃいます💦



特に「体の疲れ」や「ストレス」を感じている時は

活動モードになりやすいです



意識的に体と心を

『心地よくゆるめる』

時間を作って

リラックスモードを高めてみてくださいね(^^♪



自律神経のバランスを整えると、

体も心も余裕ができます✨


いつまでも若々しく

疲れにくい体を手に入れましょう♫





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