アラフォーを迎え
「体力の衰えを感じて運動を始めた」
「アンチエイジング化粧品を使い始めた」
などの話をよく耳にします。
私も、体の衰え感じて
たまに散歩や筋トレをするようになりましたし、
化粧品の効果を求めるようになりました
（もう気になるところだらけ😅）
みなさん、いつまでも若々しく健康でいたいと思いませんか？
実は、これが大切です
それは‥‥
／
自律神経のバランスが整っていること
＼
交感神経(活動モード)と
副交感神経（リラックスモード）が
バランスよく切り替わる、いい状態です
・睡眠の質が高まり、１日の疲れが回復
・巡りが良くなることで体の隅々に栄養が行き渡り、
お肌や髪の毛もツヤツヤに☆
ですが‥‥
自律神経は老化すると言われています
女性は４０代くらいから
特に副交感神経の働きが衰えはじめ、
自律神経のバランスが崩れやすくなります。
「年齢を重ねるごとに疲れやすくなった」
「ぐっすり眠れなくて、朝からだるい」
など感じていませんか
私も、若い頃は眠らない日があっても全然平気だったのに
今はさすがに無理‥
いつまでも疲れがだらだらと続いちゃいます💦
特に「体の疲れ」や「ストレス」を感じている時は
活動モードになりやすいです
意識的に体と心を
『心地よくゆるめる』
時間を作って
リラックスモードを高めてみてくださいね(^^♪
自律神経のバランスを整えると、
体も心も余裕ができます✨
いつまでも若々しく
疲れにくい体を手に入れましょう♫
Comments