こんにちは
暑い日が続いてますね🌻
いかがお過ごしですか？
私は、新たに【栄養学】を学び始めました！
お腹いっぱい食べても、
必要な栄養がとれていない現実や、
食べるものや食べ方で不調につながることを聞いたことがきっかけです。
５大栄養素くらいの知識しかなかったので…
もう、目からウロコの事ばかりです！
体は、食べて、消化して、吸収されたものからできています。
学び始めて、食事は健康には欠かせないと改めて実感してます！
ということで、まずは質問です
普段から下のお悩みはありますか？
肩こり 頭痛 冷え 不眠 疲労 ぽっこりお腹
たるみ くすみ 髪のぱさつき 抜け毛
イライラ 不安感 動悸 息切れ など‥
みなさんから、聞いたことあるようなお悩みばかりですね…
実は、上の症状
鉄不足による貧血が隠れているかもしれません💦
貧血は、＼かくれ国民病／とも言われているそうですよ
鉄は
・全身に酸素を運ぶ
・コラーゲンを作る
・神経伝達物質を作る（セロトニン など）
・免疫に影響する など
様々なところで必要とされています。
当然、不足すれば不調につながります😔
貧血を改善すれば、たくさんのお悩みから解放されそうですね✨
「でも、私は貧血じゃないから大丈夫」
「じゃあ、鉄サプリをとろう」
と思った方
ちょっと待ってください！！
最初にお伝えしましたが、
《貧血が隠れてしまっている》方も多いのです
それは、
正しい検査数値が出なくて
貧血だと気づかれない場合があるからです。
（例えば、空腹時の採血で、水分もとれていなくて正常な数値が出ない など）
貯蔵鉄の「フェリチン」の数値で貧血かどうかわかるので、
検査項目に追加してみるといいかもしれませんね（自費らしいです）
鉄サプリメントもいいと思いますが、
注意点もありますのでお気を付けくださいね。
毎日の食事から
鉄と働く栄養素を一緒にとることがお勧めです！
ということで、サロンには
貧血症状チェックリストがありますので
ご来店時にぜひチェックしてみてください。
（私は、９個もあてはまってしまいました‥‥
隠れ貧血かもです💦）
いざ食事改善を始める時に成功するポイントは
「我慢しすぎないこと」
だそうです。
甘いものが好きなのに、いきなり食べなくなるのは
ストレスが溜まります‥
できることから、少しずつ始めましょ
新しい学びがスタートして、ワクワクしています😊
読んでくださった皆さんだけでなく、ご家族まで
元気になれる情報を書いていこうと思っていますので、
楽しみにしてくださいね。
一緒に健康と美を手に入れましょう♫
お読みくださりありがとうございました。
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